Автор: Татьяна Васильевна, медицинское образование.

Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника —  старинный испытанный способ оздоровления. Исследованиями установлено, что лечебная процедура:

  • улучшает кровообращение;
  • активизирует обмен веществ;
  • восстанавливает мышечную работоспособность, эластичность мышц;
  • снабжает ткани кислородом и питательными элементами;
  • избавляет позвоночник и окружающие ткани от шлаков,
  • убирает отеки;
  • успокаивает.

После курса лечения уменьшается скованность позвоночника, купируются хронические боли, снимается напряжение и спазм мышц.

Массаж поясничного отдела позвоночника

Виды массажа

Само слово «массаж» в переводе с греческого означает «месить, поглаживать, мять». На медицинском языке методика массажа — это механическое воздействие на участки тела с лечебной целью. Видов массажа несколько:

  • ручной;
  • баночный;
  • точечный;
  • с использованием аппаратуры, приспособлений;
  • самомассаж.

Любителям попариться в бане известна еще одна методика массажа области спины — похлестывание распаренным березовым, дубовым или еловым веником. В народе таким способом лечат ревматизм, радикулит, прострелы, простудные заболевания. Процедура массажа спины и поясничного отдела позвоночника оказывает на организм двойное действие – массажирующее и противовоспалительное. Разогретый веник выделяет фитонциды – биологически активные вещества, обеззараживающие кожу и низлежащие ткани.

Условия

Массаж области спины делается на чистой коже и чистыми, смазанными кремом  руками.  Пациенту перед процедурой лучше принять душ, ванну или просто обтереться влажным полотенцем. На коже не должно быть гнойничков, порезов, царапин. Массаж противопоказан в следующих случаях:

  • при болезнях крови и лимфатической системы;
  • заболеваниях кожных покровов спины – дерматитах, экземе, псориазе;
  • лихорадочных  состояниях;
  • кровотечениях;
  • при нестерпимых болях в спине;
  • опухолях позвоночника и других заболеваниях.

Массаж в поясничном отделе позвоночника полезен не только больным, но и здоровым людям. Прежде, чем решиться на массажные процедуры, необходимо посоветоваться с врачом.

Правила

Для проведения массажа области спины существуют определенные правила. Больной, расслабившись, лежит на спине. Массажные движения начинается с вышележащих отделов позвоночника, постепенно спускается вниз к больному месту. Сами позвонки не затрагиваются. Все манипуляции проводятся на мягких тканях, окружающих позвоночник.

Во время процедуры на теле нельзя оставлять царапин, синяков. Массаж не должен вызывать боли в области спины, иначе мышцы спазмируются, усиливаются болевые ощущения. По окончанию лечения больного укрывают пледом, полотенцем. Оставляют спокойно полежать 10 – 15 минут.

Техника

Техника массажаХороший массаж сделать непросто. Обычно этим занимаются медицинские работники, прошедшие специальную подготовку. Освоить методику массажа поясничной области и спины можно самостоятельно, чтобы помочь себе и близким. С лечебной целью используются следующие методики:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • выжимание;
  • вибрация.

Методика поглаживания подготовительная. Руки свободно скользят по коже и одновременно оказывают легкое давящее действие. Мускулатура спины  расслабляется, улучшается отток крови от больного места. Боли постепенно стихают, сам пациент успокаивается.

При растирании массируются более глубокие слои тканей. Растирание области спины делается подушечками пальцев или буграми больших пальцев. Разминание является еще более активным и глубоким методом воздействия на ткани. Выполняется обычно двумя руками. Расслабленную мышцу захватывают кистью руки, слегка оттягивают. Четырьмя выпрямленными пальцами  руки делают вращательные движения вдоль мышцы. Большой палец в это время является опорой для остальных пальцев.

Выжимание или глубокое поглаживание охватывает подкожную клетчатку плюс мышцы. Бывает:

  • плоскостным;
  • обхватывающим;
  • комбинированным, сочетающим поглаживание с выжиманием.

Выжимание делается строго по ходу лимфатических сосудов от ягодиц по направлению к плечевому поясу. Область спины больного и руки массажиста смазываются жирным кремом, маслом, вазелином. При плоскостном выжимании руки двигаются параллельно позвоночнику с упором на ладони.

При обхватывающем выжимании большой палец отводится в сторону, пальцы максимально захватывают боковую часть спины, с нажимом продвигаются вверх. Обратные движения легкие, скользящие. Выжимание также делается ребром ладони, гребнем кулака, предплечьем.

Методика вибрационного массажа довольно простая. На область спины плотно ложится ладонь. Не отрываясь от тела, делаются ритмичные давящие движения. Рука медленно продвигается вверх по ходу  лимфатических сосудов.

< width="600" height="338" />

Добавить комментарий