Лечение межпозвоночной грыжи – длительный процесс, успех которого во многом зависит от действий самого больного. При возникновении болей в спине люди часто откладывают поход в больницу, что приводит к ухудшению ситуации и необратимым последствиям. В то же время, если начать лечить патологию самостоятельно при первых признаках смещения дисков позвоночного столба, развития болезни можно избежать.

Что бы облегчить болезненные ощущения и восстановить здоровье опорно-двигательного аппарата в домашних условиях, необходим комплексный подход:

 

  1. Правильное питание;
  2. Здоровый образ жизни;
  3. ЛФК, упражнения для укрепления околопозвоночных мышц и растяжения позвоночника;
  4. Рецепты народной медицины.

Это важно! Соблюдение простых правил и практическое применение общих методов не только позволит избежать негативной динамики заболевания, но и поможет оздоровить организм в целом.

Питание при грыже позвоночника

Нарушение трофики хрящевых тканей, несбалансированный рацион, лишний вес – факторы, предрасполагающие к возникновению протрузий и межпозвоночных грыж. Снизить риск развития деформаций позвоночного столба можно, если придерживаться лечебной диеты.

Питание при грыже

Продукты, которые следует исключить из рациона:

  • Сдобные мучные изделия;
  • Жирное мясо;
  • Острые блюда;
  • Продукты с высоким содержанием соли;
  • Маринады;
  • Сладкие газированные напитки, мороженое;
  • Томаты;
  • Белый рис;
  • Маргарин и сливочное масло низкого качества.

Диета является эффективным средством в лечении заболеваний позвоночника, если ежедневно употреблять следующие продукты:

  • Блюда на основе желатина;
  • Нежирное мясо: курица, индейка, крольчатина;
  • Молочные продукты;
  • Орехи;
  • Каши из цельных злаков;
  • Изделия из муки грубого помола;
  • Бобовые и соевые продукты;
  • Свежие овощи и фрукты. Особенно полезны тыква, яблоки, груши.

Следует избегать жаренной, копченой пищи. Оптимальные способы термической обработки продуктов: тушение, варка, запекание, приготовление на пару.

Образ жизни

Корректировка образа жизни заключается в максимальном снижении нагрузки на позвоночник при выполнении повседневных  работ.

В остром периоде заболевания при наличии интенсивных болей рекомендуется строгий постельный режим. В случаях, когда грыжа расположена в шейном отделе позвоночника, привычные высокие подушки требуется заменить валиком, повторяющим анатомическую форму шеи, что бы снять мышечные спазмы и облегчить состояние.

Межпозвоночная грыжа

Следует помнить! После смягчения симптоматики возвращаться к физической активности стоит постепенно, стараясь избегать резких телодвижений. Поднятие предметов тяжелее 2 кг может вызвать боли в спине и усугубить грыжу.

Не рекомендуется наклоняться и напрягать мышцы спины, если присутствует дискомфорт в области позвоночника.

Необходимо полностью отказаться от курения, употребления алкогольных напитков, поскольку никотин и этанол препятствуют нормальному кровообращению.

Нельзя подвергать поврежденную область воздействию низких температур. Сырость и холод опасны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата из-за возможных осложнений в виде воспалительных процессов.

ЛФК в домашних условиях

После исчезновения болей в спине или шеи, если смещение межпозвонкового диска локализовано в шейном сегменте позвоночника, можно приступать к лечебной физкультуре. В период ремиссии специалисты рекомендуют лечить проблему ходьбой и плаванием. Увеличение физических нагрузок должно проходить постепенно.

Внимание! Злоупотребление даже безопасными упражнениями спровоцирует новые мышечные спазмы, и боль вернется.

Физические упражнения

Для того, что бы разработать индивидуальный график занятий и правильно подобрать комплекс ЛФК, стоит обратиться к квалифицированному врачу. При выполнении упражнений обязательно придерживаться основных правил:

  1. Движения не должны вызывать боль. В противном случае с ними придется повременить;
  2. Противопоказаны рывки, прыжки, толчки и другие резкие движения;
  3. Повороты туловища и скручивающие упражнения усиливают напряжение мышечного корсета, поэтому исключены на начальном этапе реабилитации;
  4. Количество подходов ограничено, увеличивается постепенно при отсутствии дискомфорта;
  5. Амплитуда маховых движений наращивается с осторожностью при каждом последующем занятии;
  6. Физические упражнения выполняются дозировано, желательно разбить комплекс на несколько этапов и выполнять в течение дня, чередуя с другими методами лечения.

Регулярные занятия  значительно ускорят процесс выздоровления и помогут восстановить двигательные функции в полном объеме.

Народные рецепты

Не смотря на огромное разнообразие народных средств, применяемых для лечения межпозвоночных грыж, надеяться на полное исцеление, пользуясь одними «бабушкиными» рецептами, не стоит.

Помните! Лечение домашними средствами направлено на облегчение симптоматики заболевания, но не устраняет главную причину болей – смещение дисков с защемлением нервных корешков и образованием грыжи.

Народные средства для приема внутрь

Все рецепты подразделяются на две группы: для перорального и местного применения.

К первой категории относятся различные настои и травяные отвары. Употребление подобных средств улучшает трофику хрящевых тканей и кровообращение, укрепляет иммунную систему, способствует снижению болезненности.

Народные средства

Популярны отвары из листьев каменной костянки или осиновой коры. Для приготовления целебного средства необходимо одну столовую ложку измельченного растительного сырья залить стаканом крутого кипятка. По прошествии четырех часов отвар готов к употреблению. Полученное количество лекарства рассчитано на три приема за 1 день.

Настойка сабельника широко применяется в народной медицине, в том числе при заболеваниях позвоночника. Состав из 100 г сухого растения и 1 литра водки выдерживается в защищенном от света месте 3 недели. Готовую настойку в количестве одной столовой ложки разводят на стакан кипяченой воды и пьют по 1/3 трижды в день перед едой. Курс приема – месяц.

Хорошие результаты отмечаются при употреблении смеси свежего корня окопника протертого с натуральным пчелиным медом, если пить по 1 чайной ложке массы каждое утро на голодный желудок. Лечение проводят в течение месяца с перерывом в10 дней между курсами приема. Корень окопника подходит так же для приготовления лечебных ванн.

Рецепты для местного лечения в домашних условиях

В качестве народных средств для местного применения используют согревающие компрессы на основе конского, собачьего, медвежьего или барсучьего жира, красной глины, водки и чесночной кашицы. Состав наносится на больной участок спины или шейного отдела, сверху закрывается полиэтиленом и утепляется шерстяным полотном. Процедура длится от часа до двух, в зависимости от специфики выбранного рецепта. Лечить позвоночник посредством компрессов можно три раза в неделю.

Удачным решением для снижения интенсивности боли при смещении дисков и грыже станут растирания пихтовым маслом, масляным настоем корня окопника.

При грыже шейного отдела можно прикладывать очищенные листья каланхоэ, а при сильных болях в пояснице принять получасовую ванну с отваром льняных семян. Лечить проявления грыжи межпозвонковых дисков помогают расслабляющие ванны с турмалиновыми шариками.

Народные средства

Мазь для местного лечения грыжи шейных межпозвоночных дисков  готовится из окопника, свиного жира и 40%-ного спиртового раствора. Пропущенные через мясорубку свежие корни растения варятся в растопленном жире около 40 минут, затем добавляют сосновую живицу, спирт и держат на слабом огне еще 10 минут. В итоге получается однородная мазь, которую нужно втирать в больное место дважды в день на протяжении месяца.

Совет! На тематических форумах и в специализированных изданиях можно найти много рецептов и вариантов приготовления народных средств, но следует помнить – самолечение чаще вредит здоровью, нежели помогает. Перед использованием любого из предложенных методов следует проконсультироваться с врачом.