Как выбрать ортопедический матрас при грыже и протрузиях шейного и поясничного отделов позвоночника

Грыжа

Виды ортопедических матрасов и подушек. На каком матрасе лучше спать при протрузиях и грыже поясничного и шейного отделов позвоночника. Плюсы и минусы ортопедических матрасов и подушек.

Какими видами спорта можно заниматься при грыже и протрузиях поясничного отдела позвоночника

Грыжа

Можно ли заниматься фитнесом, боксом, упражнениями на турниках, приседать и так далее при межпозвоночной грыже поясничного отдела и протрузиях. Какие виды спорта допустимы при данном заболевании.